Filed Under :
Senin, 27 Mei 2013
Buah Semangka atau yang memiliki nama latin Citrullus lanatus ini merupakan
buah yang memiliki rasa manis dan sangat segar bila dikonsumsi pada
siang hari yang panas. Bukan hanya itu, buah semangka juga seringkali
dijadikan buah pencuci mulut setelah makan. Namun tahu kah Anda jika
buah semangka juga memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan
tubuh manusia?Pada kesempatan kali ini akan kita bahas tuntas mengenai manfaat buah semangka bagi kesehatan Tubuh kita.
 |
| Manfaat Buah Semangka |
Semangka merupakan salah satu dari jenis tumbuhan yang hidup merambat,
semangka ini kabarnya berasal dari daerah gurun yang ada di Afrika.
Untuk bentuk semangka dan penampilan luar nya saya yakin semua pasti
sudah tahu bukan? Semangka memiliki warna daging yang berbeda, ada yang
merah dan ada yang kuning, namun menurut penelitian para ahli, semangka
yang berdaging berwarna merah memiliki kadar lycopene yang merupakan
sumber antioksidan lebih baik bagi tubuh dibandingkan dengan semangka
dengan daging berwarna kuning. Manfaat buah semangka
bagi kesehatan juga sangat banyak, itu terlihat dari banyak nya
kandungan gizi yang ada pada buah semangka ini sendiri. berikut ini kami
tampilkan kandungan gizi buah semangka di setiap 100 gram nya.
Kandungan Gizi Buah Semangka / 100 Gram:
- Energi 127 kJ (30 kcal)
- Karbohidrat 7,55 g
- Gula 6.2 g
- Diet serat 0,4 g
- Lemak 0,15 g
- Protein 0,61 g
- Air 91,45 g
- Vitamin A equiv. 28 mg (3%)
- Thiamine (Vit. B1) 0,033 mg (3%)
- Riboflavin (Vit. B2) 0,021 mg (1%)
- Niacin (Vit. B3) 0,178 mg (1%)
- Asam pantotenat (B5) 0,221 mg (4%)
- Vitamin B6 0,045 mg (3%)
- Folat (B9 Vit.) 3 mg (1%)
- Vitamin C 8,1 mg (14%)
- 7 mg Kalsium (1%)
- Besi 0,24 mg (2%)
- Magnesium 10 mg (3%)
- Fosfor 11 mg (2%)
- Kalium 112 mg (2%)
- Seng 0,10 mg (1%)
Mengenai manfaat buah semangka
bagi kesehatan, sudah tidak perlu lagi diragukan, buah semangka
memiliki manfaat yang sangat banyak. Sebagai contoh untuk menurunkan
tekanan darah hingga untuk menghaluskan kulit Anda secara alami. Namun
masih banyak lagi manfaat buah semangka yang mungkin belum Anda ketahui. Berikut ini merupakan manfaat buah semangka yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh:
- Kandungan air dan kalium yang ada pada daging dan kulit semangka sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi dan mampu menstabilkan tekanan darah.
- Dengan meminum jus semangka setiap hari, anda dapat terhindar dari penyakit kronis seperti stroke dan diare yang parah.
- Memakan buah semangka akan memperlancar saluran kencing anda,ini sangat baik bagi anda yang sering susah buang air kecil.
- Buah semangka memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, begitu juga dengan biji semangka yang mampu mencegah dan mengobati penyakit kanker. Kandungan antioksidan dalam semangka mencakup beta-karotin dan vitamin C yang tinggi yang dapat menyehatkan sel-sel tubuh.
- Semangka mengandung Likopen yang mampu meningkatkan gairah pria. Bukan hanya itu, buah semangka juga mampu menambah tingkat kesuburan baik pria maupun wanita.
- Buah semangka memiliki kandungan serat yang tinggi dan terbebas dari lemak, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program diet atau penurunan berat badan. Juga sangat bermanfaat bagi Anda yang mengalami masalah obesitas.
- Buah semangka bermanfaat untuk mencegah sariawan dan mampu menurunkan demam.
- Mengkonsumsi semangka ternyata mampu memaksimalkan kerja jantung.
- Buah Semangka memiliki kandungan 6% gula alami dan 92% air, buah semangka juga kaya vitamin A, B6 dan C. Selain itu, buah semangka juga merupakan sumber dari senyawa thiamin, kalium, magnesium, dan scitrulline – asam amino yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Itulah manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh yang perlu kita ketahui. Selain memang rasanya enak, manfaat buah semangka
pun ternyata sangat banyak. Alangkah baiknya jika kita mencoba
mengkonsumsi semangka untuk mendapatkan manfaat dari buah semangka
tersebut.
Demikian yang dapat saya sampaikan mengenai manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh ini, kurang lebih nya saya mohon maaf, terus nantikan artikel kesehatan dan manfaat tumbuhan maupun buah buahan dari kami selanjutnya. Salam Sehat Alami!
0 komentar:
Posting Komentar